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- 寝る時のイメージトレーニングも入眠に役立つ
- 睡眠薬を使うときは受診して医師の相談の上服用する
- 睡眠不足というストレス
- 就寝前の読書はジャンルによっては快眠に悪影響の場合も
- 意外なリラックス効果！下着（パンツ）を脱いで寝る
- 寝室にも安眠できる環境づくりが必要
- 肥満が原因で安眠を妨げてしまう
- 十分な睡眠とは8時間という思い込みを捨てる
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