ストレスフルなうつ状態のひとは、上手に眠れず疲れが取れません

睡眠が浅いと、脳がしっかり休めません つい数年前までは、睡眠医学に携わっている医師で多数を占めていたのは、精神科医でした。なぜでしょうか? 精神科で扱う病気、統合失調症、うつ病、操うつ病(現在では双極性障害といいます)、 […]

ブログやアプリで睡眠日記をつける

スリープダイアリーで「眠り」を視覚化する 「レコーディング・ダイエット」は、とにかく食べたものはすべて記録して1500キロカロリー以内に収めるという、ローコストなダイエット法です。非常に人気で簡単にできるために大ブームに […]

短時間睡眠(ショートスリープ)の人の脳はどうなっているのか?

元気で短眠な人は存在する? わたしの知り合いの某教授は、1日の睡眠時間が3時間です。「僕は子どものころから3時間睡眠」と豪語していて、勤務状況や仕事量も尋常ではないはど旺盛なので、おそらく本人のおっしゃるとおりなのでしょ […]