眠りの質

ノンレム睡眠でも脳が休めない状態にうつ病のひとの睡眠が浅いこと、レム睡眠が長いこと、などをど説明してきました。睡眠の質の違いはわかったとして、実際の睡眠における脳の活動に、違いはあるのでしょうか？仮説としては、睡眠が浅い=「脳がしっかり休め...

睡眠が浅いと、脳がしっかり休めませんつい数年前までは、睡眠医学に携わっている医師で多数を占めていたのは、精神科医でした。なぜでしょうか？精神科で扱う病気、統合失調症、うつ病、操うつ病（現在では双極性障害といいます）、不安障害、適応障害などは...

元気で短眠な人は存在する？わたしの知り合いの某教授は、1日の睡眠時間が3時間です。「僕は子どものころから3時間睡眠」と豪語していて、勤務状況や仕事量も尋常ではないはど旺盛なので、おそらく本人のおっしゃるとおりなのでしょう。睡眠障害の国際的な...

体の眠りに対する要求はいつも同じではなく、日によって高まったり低くなったりします。睡眠の要求量を増やす、一番大きな因子はストレスです。ストレスは脳細胞を疲弊させます。たくさんの時間、続けてストレスがかかってしまうと、眠っても眠ってもまだ寝足...

睡眠中は、一般的に安静状態とイメージされる人がほとんどです。しかし、眠っているときの体は案外不安定です。ポリグラフ記録（脳波や筋電図、眼球運動、呼吸運動などを同時に記録したもの）でごく普通の健康状態の人を調べてみると、まず血圧は寝入ったあと...