眠りの質

こちらでショートスリーパー、ロングスリーパーについて紹介しましたが睡眠時間は、個人によってそれぞれですが、、年齢によってもかなり異なってきます。 大きな分類では、新生児で18時間、10歳児で11時間、成人では7～8時間といったところです。 ...

24時間営業のお店が急増した現代では、都市生活者の中には夜型生活を送っている人が急増しています。ワーキングスタイルが夜通しの仕事の人もいますし、緊急体制の場合、朝やっと帰れるという人もいらっしゃるでしょう。 日本では、以前からテレビの深夜放...

最近は、よく眠りの質について言われるようになりました。「8時間寝ないとダメ！「「6時間以上の睡眠は必要」などど言われたのは一昔前のことです。 ちなみに睡眠時間が6時間以下の人をショートスリーパー、9時間以上の人をロングスリーパーといいますが...