眠りの質 眠りの種類と性格が比例する
最近は、よく眠りの質について言われるようになりました。「8時間寝ないとダメ！「「6時間以上の睡眠は必要」などど言われたのは一昔前のことです。ちなみに睡眠時間が6時間以下の人をショートスリーパー、9時間以上の人をロングスリーパーといいますが、...
眠りの質 眠り効果 ゴールデンタイムの睡眠を生活習慣に活用すれば肌も美しくなる
「昨日の飲み会が深夜2時までだったから今朝は肌がボロボロ」というような会話は女性のあいだでよく交わされています。睡眠不足と美容の関係、これは女性なら誰でも気になります。一般に、肌の美容のためには夜10時から12時までに眠るのが大切だといわれ...
眠り効果 睡眠物質「プロスタグランディンD2」
風邪にかかってしまったり発熱すると、体がだるくなって眠くなってしまいます。細菌やウィルスは人間の体の中に入ると白血球によってこわされ、そこにムラミルペプチドという物質ができます。これが体の中でインターロイキンⅠという物質を作り、さらにこのイ...