2018

ノンレム睡眠でも脳が休めない状態にうつ病のひとの睡眠が浅いこと、レム睡眠が長いこと、などをど説明してきました。睡眠の質の違いはわかったとして、実際の睡眠における脳の活動に、違いはあるのでしょうか？仮説としては、睡眠が浅い=「脳がしっかり休め...

「睡眠負債」は借金のように溜まっていきますわたしの実家は小さな商売をしていました。子どものころ「商売は少しぐらい借金がないとダメなんだ」と親がいうのを聞いて、疑問に思ったことがありました。おとなになった今なら、法人税対策や、ほかのお得意先や...

睡眠が浅いと、脳がしっかり休めませんつい数年前までは、睡眠医学に携わっている医師で多数を占めていたのは、精神科医でした。なぜでしょうか？精神科で扱う病気、統合失調症、うつ病、操うつ病（現在では双極性障害といいます）、不安障害、適応障害などは...

スリープダイアリーで「眠り」を視覚化する「レコーディング・ダイエット」は、とにかく食べたものはすべて記録して1500キロカロリー以内に収めるという、ローコストなダイエット法です。非常に人気で簡単にできるために大ブームになりました。記録すると...

元気で短眠な人は存在する？わたしの知り合いの某教授は、1日の睡眠時間が3時間です。「僕は子どものころから3時間睡眠」と豪語していて、勤務状況や仕事量も尋常ではないはど旺盛なので、おそらく本人のおっしゃるとおりなのでしょう。睡眠障害の国際的な...