2016-01

こちらでショートスリーパー、ロングスリーパーについて紹介しましたが睡眠時間は、個人によってそれぞれですが、、年齢によってもかなり異なってきます。大きな分類では、新生児で18時間、10歳児で11時間、成人では7～8時間といったところです。子供...

少し前に就寝中に英語をかけて寝ている間に覚えるという学習法が注目を集めましたが、誰でも眠っているあいだにいろいろなことを記憶できたら、何も昼間せっせと勉強する必要はありません。こうした睡眠学習は多分そんな世間の期待を受けて、注目が集まったの...

24時間営業のお店が急増した現代では、都市生活者の中には夜型生活を送っている人が急増しています。ワーキングスタイルが夜通しの仕事の人もいますし、緊急体制の場合、朝やっと帰れるという人もいらっしゃるでしょう。日本では、以前からテレビの深夜放送...

最近は、よく眠りの質について言われるようになりました。「8時間寝ないとダメ！「「6時間以上の睡眠は必要」などど言われたのは一昔前のことです。ちなみに睡眠時間が6時間以下の人をショートスリーパー、9時間以上の人をロングスリーパーといいますが、...

「昨日の飲み会が深夜2時までだったから今朝は肌がボロボロ」というような会話は女性のあいだでよく交わされています。睡眠不足と美容の関係、これは女性なら誰でも気になります。一般に、肌の美容のためには夜10時から12時までに眠るのが大切だといわれ...