2016-01

睡眠の大切さや質の重要性などを訴えるものはたくさんありますが、では逆に眠らなかった場合はどうなってしまうのでそうか？ それより何より眠らない時間はどのくらい可能なのでしょうか？ これについては、それを実験例がいくつかあります。国内の例では、...

「快食、快眠、快便は健康のために必須条件」というのは誰もが認める大事な3要素です。食事に気をつけたり、適度な運動をしたりといったことなら、自分で注意したり意識したりすることで実現できますが、快眠は、そうはいきません。 眠りに関しては本人の意...

昼間、起きて活動している間に、脳内にはさまざまな疲労物質が溜まります。それが眠りを引き起こすのではないかという考えが、世界的に注目を集めています。 脳が働いているとき、脳細胞はいろいろなホルモンを出しています。すると、どうしてもホルモンの使...

目覚まし時計がなるたびに「もう少し寝ていられたら…と思う人もいますが、真逆で目覚まし時計をセットしなくても、起きようと思ったらその時間にぴったり起きられる人もいるのです。 普通の人でも、たとえば明日は6時に起きなければいけないというとき、目...

眠りにはレム睡眠、ノンレム睡眠の2種類がありますが、寝ている本人には自覚がありませんが、脳波を測定すれば一目瞭然です。レムは英語の急速眼球運動（Rapid Eye Movement＝REM）の略で眠っているときに目玉が左右に動くためにこう呼...